抚顺塑料管材生产线厂家 克罗恩病的十种佳食品

您的克罗恩病养分臆测打算应该度个化抚顺塑料管材生产线厂家，但这些易于消化的食品可能是个很好的运行。

克罗恩病对每个东说念主的影响不同，这意味着关于哪些食品该吃或不该吃并莫得硬规则。完善克罗恩病饮食的佳法是评估你对某些食品的本人材验。

要找出可能激发克罗恩病症状的食品，请纪录你的饮食日志，然后运行剔除那些你法隐忍的食品。接下来，找到养分丰富、易于消化的食品。

需要提议吗？不妨计划下这 10 种易消化的克罗恩病食品。

燕麦片富含可溶纤维，这种纤维可溶于水。决议养分公司 (Decision Nutrition) 首创东说念主兼总裁、注册养分师凯伦·吉尔伯特 ( Keren Gilbert )暗意，食用燕麦片有助于汲取肠说念水分，减速肠说念排空，从而有助于缓解泻肚。

另面，不溶纤维会刺激肠说念。 不溶纤维存在于些蔬菜、麦麸、坚果和种子中，它们不溶于水。它难消化，因为它在体内的消化速率快，可能意味着需要常常上茅厕。

吉尔伯特说： “三文鱼富含 Omega-3 脂肪酸抚顺塑料管材生产线厂家，有助于平缓症。” 这种富含脂肪的鱼类还含有钾，钾可以匡助身体在症发作时保合手体液均衡。

三文鱼作念法浅薄，作念法各样，包括烤、水煮、烤或烘焙。不外，在添加酱汁时，要翔实酱汁中可能含有刺激身分，举例糖或某些香料。

另种富含钾的食品是土豆。土豆泥可能是发病时代或发病后容易补充的食品。 您也可以尝试烤土豆或煮土豆，但定要避吃土豆皮，因为土豆皮含有不溶纤维，难消化。 尝试将去皮土豆与鲑鱼搭配动作晚餐。

吉尔伯特说，牛油果富含健康脂肪、B 族维生素和维生素 E。它们含有可溶和不可溶纤维，有助于消化。

加工法： 将牛油果纵向切成两半，然后扭开。去核，划开果皮，将牛油果从果皮中挖出，切成片。将牛油果片放在白面包或脱脂咸味饼干上。

蔬菜是抗氧化剂、维生素和矿物资的进犯开首。但好多蔬菜，尤其是生蔬菜，含有不溶纤维，这使得它们难以消化。

吉尔伯特说，在制作崭新蔬菜汁仍然可以得回蔬菜的大部分养分价值。天然去除了刚硬、难以消化的纤维抚顺塑料管材生产线厂家，但维生素和矿物资仍然保留了下来。

尝试榨胡萝卜、甜菜、苹果、绿叶蔬菜和其他崭新农家具的汁。

冰沙是另种享受生果蔬菜养分价值的好法。果汁是从生果蔬菜中索求的液体，而冰沙则使用总共生果制成。

要制作冰沙，请选拔木瓜和香蕉等肉质生果。吉尔伯特还提议添加菠萝汁；这种生果含有菠萝卵白酶，这是种消化卵白质的酶的混物，长久以来直被觉得具有抗特。

当您出现症或正在从症中收复时，您可能需要零散的卵白质。 动物卵白质含有氨基酸，东说念主体可以诈欺氨基酸弘扬多种，包括制造激素、开拓组织和复旧疫系统。

吉尔伯特荐吃鸡蛋，因为鸡蛋是种容易消化的卵白质。鸡蛋的作念法多种各样——水煮蛋、炒蛋、煮蛋——除非你在锅里加了其他配料，塑料管材设备不然这些作念法对你的肠胃齐很友好。她说，多尝试，直到找到你可爱的扫尾。

去皮鸡肉亦然可以的卵白质选拔。其他卵白质，举例红肉，亚油酸含量较，这是种难以消化的脂肪，可能会加重症，使症状恶化。 准备鸡肉时，请翔实腌料中可能含有香料或糖，这些可能会引起不适症状。

份量大小也很进犯。鸡肉的步伐份量是3盎司，概况相等于扑克的大小。

钙枯竭是克罗恩氏病患者的常见担忧。 为了达到逐日荐摄入量（大大齐成年东说念主约为 1,000 毫克），应吃几份富含钙的食品， 如酸奶、牛奶和奶酪。若是您不成耐受乳糖，非乳成品中的钙开首包括绿叶蔬菜、强化橙汁和植物奶以及豆腐。

其他非乳成品钙开首包括豆类、坚果和种子；计划词，这些食品可能会激发不适症状。在病情发作时代，请计划避食用这些食品。

若是你能耐受含乳糖的乳成品，吉尔伯特荐活培养酸奶。它还含有意生菌，即有意菌，有助于肠说念收复。

巧合候你仅仅念念吃点甜食。烤苹果不带皮，既是说念健康的甜点，又能提供容易消化的膳食纤维。苹果去皮后，剩余的膳食纤维可融化，抵消化系统仁和。

吉尔伯特说，生生果可能难以消化，但去皮烘烤或烹调可以使生果变软。不加糖的苹果酱亦然可以的选拔。

著作开首：Mikel Theobald，《逐日健康》

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